秋も深まり、朝夕はだいぶ冷えるようになってきました。皆様、お風邪などはめされていませんか？
秋と言えば、読書や芸術など趣味に興じる季節ではありますが、美味しいものがいっぱいの食欲の秋も外すことは出来ません。美味しいからついつい食べ過ぎてしまう…なんてこともありますよね。そんな食欲の秋の誘惑に負けないように、日頃から摂生した生活を送れるように心がけたいですね。
ところで、夏頃から始まっている奈良市の特定健診はもう受けられましたか？２００８年からメタボ健診と銘打って始まったこの健診も今年で４年目になります。「今までの市の健診と比べると検査の項目が減っているから」「私は太っていないからメタボリックや生活習慣病とは関係ない」とこの健診を敬遠されている方もいらっしゃいました。
ですが、風邪や怪我とは違って、自覚症状を感じにくいのが生活習慣病の恐ろしいところです。今まで自分は健康体だと思っていたのに、気軽な気持ちで血圧を測った時、体脂肪を測った時、思わぬ数値を見てビックリされる方も多いのです。
『健診』を受けるメリットは、病気を未然に防ぐこと、もし異常が見つかっても早期治療につなげられることです。
健康体を保つために大事なことは、
①日頃から規則正しい生活を心がけること
②年に一度は健康診断を受けること
③健診の結果を把握し、それをふまえた生活習慣を送ること
健診を受けたら結果を聞かずにそのままにしている方、または異常が見つかってもそのままにしている方が多く、特に若い方にはよく見られます。
奈良市の特定健診の場合、市から受診者の自宅に結果が届くまでに２～３ヶ月かかりますが、高畑診療所では健診を受けて貰ってから診療所に結果が届くまで大体１週間前後なので、受診者の方には早めに結果を聞きに来て貰うようにお願いしています。結果が早く分かれば、早く改善や治療が始められます。診療所からは、結果を聞きに来られていない受診者の方に来院していただくよう、電話にてご連絡をさせていただいております。お仕事で忙しい方も時間を見つけて、是非結果を聞きに来てください。（まれに結果が遅れる場合があります。来院の前に確認のお電話をお願いします。）
「家に帰るまでが遠足ですよ。」なんて学校の先生が言っていましたが、健診も同じで「生活改善や治療を始めるまでが健診ですよ。」ということです。ただ健診を受けるだけではなく、これからの生活に充分役立てるように活用してくださいね。
デイケアの秋は、敬老週間、運動会、コスモスドライブ、秋の種まき、といろんな行事が目白押しです。
敬老週間では、マジックショーやビンゴ大会などで楽しみ、折り薔薇をあしらった手作りカードをプレゼントしました。
運動会はみんなで作った万国旗で、童心に返り、玉入れや借り物競走などで、笑い声がいっぱいでした。
コスモスドライブは斑鳩の法起寺周辺や加茂の恭仁京跡に行き、広がるコスモス畑に歓声があがりました。青空の下で食べるおやつはまた格別でした。
園芸療法もしています。夏にはひまわりの花がたくさん咲いてくれたベランダは、秋には二十日大根やサラダ野菜類のミニ菜園となり、みんなでサラダを作って食べるのを楽しみにしています。
毎月のアコーディオン、ハーモニカ、懐メロに１１月はフルート演奏が加わります。絵手紙教室、クッキングレクなども楽しんでいただいています。
一度デイケアに見学に来てください。また、手伝いをして下さるボランティアさんを募集しています。月一回でも結構です。高畑診療所３階のデイルームへ一度お越し下さい。
