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 2017年10月度 月間スケジュール

 
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
 

9:45〜ポルドブラ
11:00-健康ミニ講座
10:00〜10:40
ソフトストレッチ
9:45-ストレッチヨーガ
10:45-初心者の太極拳
9:45-らくらくエクサ
10:30-ゆすりストレッチ
10:00〜10:30
バランスボール
10:30〜11:15
ベリーエクササイズ

15:00〜15:30
筋力シェイプアップ
15:00〜15:30
バランスボール
14:10〜15:30
太極拳(中級)
     
 
10
11
12
13
14

定休日
(体育の日)
10:00〜10:40
ソフトストレッチ
9:45-ストレッチヨーガ
10:45-初心者の太極拳
9:45-らくらくエクサ
10:30-ゆすりストレッチ
10:00〜10:30
バランスボール
10:00-法律相談
10:30〜11:15
ベリーエクササイズ

15:00〜15:30
バランスボール
14:10〜15:30
太極拳(中級)
     
 
16
※ 17
18
※ 19
20
21

9:45〜ポルドブラ
11:00〜ひめトレ
10:00〜10:40
ソフトストレッチ
9:45-ストレッチヨーガ
10:45-初心者の太極拳
9:45-らくらくエクサ
10:30-ゆすりストレッチ
10:00〜10:30
バランスボール

15:00〜15:30
筋力シェイプアップ
15:00〜15:30
バランスボール
14:10〜15:30
太極拳(中級)
 
 
23
※ 24
25
※ 26
27
28

9:45〜10:30
ポルドブラ
10:00〜10:40
ソフトストレッチ
9:45-ストレッチヨーガ
10:45-初心者の太極拳
9:45-らくらくエクサ
10:30-ゆすりストレッチ
10:00〜10:30
バランスボール
 

15:00〜15:30
筋力シェイプアップ
15:00〜15:30
バランスボール
14:10〜15:30
太極拳(中級)
 
 
 
 
30
※ 31
 
 
 
 

9:45〜10:30
ポルドブラ
10:00〜10:40
ソフトストレッチ
☆10月22日(日)は「なら健康祭り2017」を開催します!
●10月13日(金) 10:00〜13:00 法律相談(さくら診療所にて。事前予約制)
●10月の骨密度測定はありません。 次回は11月の予定です。
※火・木 11時〜は介護予防教室の対象者も利用されます。

筋力シェイプアップ
お休み
バランスボール
お休み


ハローウィン

10月2日(月)、10月の健康ミニ講座は、
「音楽を使って健康体操」になります。
11月の健康ミニ講座は、
11月6日(月)「今話題の健康食品・サプリメントについて」になります。

■営業時間
9:00〜12:30
14:00〜17:00
17:00〜20:00
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