鍛える筋肉は、
大胸筋

☆トレーニングのポイント☆

1. マシンに乗り、背中を背もたれにあずけ、両サイドのグリップを握ります。　　
2. 肩を降ろして首を長く保ち、軽く胸を張った状態から、胸の筋肉に意識して腕を伸ばします。