ボールの特性を活かして、体を伸ばしたり、ゆがみを改善します。内容は、立ち上がりや、階段の昇降等の日常生活の動作がスムーズに出来るようなストレッチや、家でも簡単に出来るボールを使った筋力トレーニングを行います。初めての方にも簡単なストレッチ、リラクゼーション中心の内容になってます。